Alle har brug for hvile – både den fysiske, for restitution, den mentale, for ro, og den følelsesmæssige, for livsglæde.
Subheading
Find afspænding og hvile online
Drømmer du om en roligere livsrytme, hvor hvilen får lov til at bære dig gennem hverdagen? I online hvilerum kan du læne dig trygt ind i årsforløbet Et år i hvile – en blid, guidet rejse gennem tolv måneder, hvor du måned for måned introduceres for nye lag og kropsligørelse af hvilen.
Du får løbende adgang til enkle afspændingsøvelser online, nærende åndedrætsøvelser mod stress, øvelser til afspænding hjemme og guidet online meditation, der støtter dig til kropslig balance, mental sundhed og hjælper dig til bedre søvn. På den måde bygger du langsomt ressourcer op, finder dybere nærvær og skaber en mere stressfri hverdag med plads til hvile, pauser og restitution.
Som medlem får du også mulighed for at deltage i fire stemningsfulde årstidshvilerejser – fælles forløb, hvor vi sammen følger naturens cyklus og genopdager balancen mellem aktivitet og ro.
Et år i hvile er din invitation til at finde ind til det stille men bæredygtige liv i dig selv – og skabe mere glæde, balance i hverdagen og kærlig egenomsorg.
Klar til et år i hvile?
Et år i hvile er et skræddersyet årsforløb, skabt til dig, der gerne vil skabe en mere bæredygtig måde at være i livet på. Hen over et år guides og støttes du i at:
・ Komme godt i gang med at hvile
・ Gøre hvilen til en vane
・ Kropsliggøre hvilen
・ Styrke din sundhed og mentale velvære
・ Få bevidsthed om din egen væren
Årsflowet begynder i det øjeblik, du tilmelder dig. Alt indhold til årsflowet forbliver selvfølgelig i dit online hvilerum, så længe du er medlem.
Alt dette får du i Hvileklubben - dit online hvilerum
Et år i hvile
Læn dig ind i et guidet årsflow, for stabilitet og kropsligørelse
Guidet hvile & afspænding
Enkle hverdagshvileøvelser og nænsom afspænding til ømme kroppe
Restorativ Yoga
Fordyb dig i det Restorative Yoga rum for længere programmer
Hviletalks
Lyt til inspirerende Hviletalks og få en masse viden om hvile
Hvile fælleskab
Deltag på fælles hvilerejse og få en masse viden i communityrum
Rabatter & fordele
Du får 25% rabat på online kurser samt andre gode medlemsfordele
Find hvile hvor du er
- Når og hvor som helst - åben 24/7
- Hvil hjemme med pude og tæppe
- Tilgå via computer og smartphone
- Download app for let adgang
- Tag hvilen med på arbejde og ferie
Online Hvilerum er et sikkert helle, du altid kan tjekke ind i, når kroppen har brug for hvile og restitution, hovedet har brug for en pause og ro, og sjælen har brug for omsorg og næring. Online Hvilerum er, hvor du er.
Få adgang til årsforløb, årstidshvile og fælles hvilerejser
Online Hvilerum åbner for nye medlemmer til Vinteråbnning 1.december - skriv dig på venteliste i dag for direkte besked, når der er åbent for tilmelding.
Spar 50% på årsmedlemskab
Søndag 18. maj frigives få årsmedlemskaber til kun 499 kr.
Det er et åbningstilbud - og gælder til udsolgt eller til 31.maj
Hvileklubben åbner for alle søndag 1.juni 2025
køb årsmedlemskab til kun 499 kr.✤ Du sparer 697 kr. ✤
Årsmedlemskab
125 kr. / md.
- Fuld adgang til online hvilerum
- Årsflowet Et år i hvile
- De fire årstidshvilerum
- Guidet hvile og afspænding
- Restorative Yoga programmer
- Inspirerende hviletalks
- Fire fælles hvilerejser og community room
- En række gode medlemsfordele
- Ingen binding
Betal hvert kvartal
Kvartaltsmedlemskab
183 kr. / md.
- Fuld adgang til online hvilerum
- Årsflowet Et år i hvile
- De fire årstidshvilerum
- Guidet hvile og afspænding
- Restorative Yoga programmer
- Inspirerende hviletalks
- Fire fælles hvilerejser og community room
- En række gode medlemsfordele
- Ingen binding
Mød din Hvileguide
Jeg hedder Marie Haulrik. Det er mig, der guider dig til hvile og afspænding i Online Hvilerum.
Hvileklubben er skabt ud fra en mission om, at det godt kan lade sig gøre at få hvile ind i hverdagen – uden de helt store armbevægelser.
Jeg har taget alt, hvad jeg ved om gode hvilerutiner i en travl hverdag, og bygget et enkelt, men mærkbart hvilerum til dig.
Et hvilerum for sundhed, mental velvære og livsglæde – til hverdagen og når livet slår frivillige og ufrivillige krumspring.
"Jeg er meget taknemlig for at have stiftet bekendtskab med online hvilerum. Konceptet, filosofien og tankerne bag taler direkte ind i velvære og livsglæde gennem hvile"
Karina - medlem af Hvileklubben
"Marie ved utrolig meget om hvile og hvilke fordele det har for os i hverdagen. Det kræver “commitment” at komme igang, men du får den aller blideste guidning"
Medina - medlem af Hvileklubben
"For første gang i mange år, kan jeg trække vejret dybt. Maries insisteren på langsommelighed har virkelig givet mig tiden og trygheden til at finde modet til at tage livet ind igen. Kæmpe anbefaling til alle der længes efter hvile - dybt i sjælen."
Ina - medlem af Hvileklubben
Ofte stillede spørgsmål
Ja, helt bestemt. Her er alle velkomne – på tværs af alder og køn. Øvelserne er særligt blide og enkle og understøtter i høj grad, hvad hvile i sin rene essens handler om: støtte, åbenhed og lethed. Det skal være rart at være dig, når du hviler.
Årsflowet er knyttet til dit medlemskab. Det er en struktureret hvilepraksis hen over et år, hvor du kærligt bliver holdt i hånden med viden, inspiration og specifikt guidede hvileøvelser.
Årsflowet starter i det øjeblik, du tilmelder dig, og det forbliver tilgængeligt for dig, så længe du er medlem.
I Hvilerum er der ingen quickfix eller diagnoser. Det er dig – og alt, hvad du kommer med. Du kan forvente, at jeg guider blidt og er inviterende i mine guidninger, så du ikke kommer til at presse dig selv.
Hvile er særligt godt, når kroppen er på overarbejde eller ved at komme sig.
Det håber jeg, du vil kunne mærke ret hurtigt – men hvil i dit eget tempo.
Til de guidede hvile- og afspændingsøvelser skal du oftest kun bruge et blødt underlag, en hovedpude og et par tæpper.
Til de Restorative Yoga-programmer kan du regne med at skulle anvende klassisk yogaudstyr – eller noget, der minder om.
Du hører meget mere om brugen af udstyr inde i Online Hvilerum.
Hvile er en hverdagspraksis på lige fod med mad og motion. For at opretholde sundhed og balance er daglige hvilestunder en god ting – men blot 20 minutter om dagen kan gøre en markant forskel.
Bekæmper din krop sygdomme, stresstilstande, eller står du midt i livsomvæltninger, kan det være en god idé med lidt mere hviletid i din hverdag.
Men mærk selv efter, hvad du har brug for. Hvil kun af lyst – ikke som endnu en to-do eller et krav. Her er hvilen for dig, når du har brug for den.
Hvile er en hverdagspraksis på lige fod med mad og motion. For at opretholde sundhed og balance er daglige hvilestunder en god ting – men blot 20 minutter om dagen kan gøre en markant forskel.
Bekæmper din krop sygdomme, stresstilstande eller står du midt i livsomvæltninger, kan det være en god idé med lidt mere hviletid i din hverdag.
Men mærk selv efter, hvad du har brug for. Hvil kun af lyst – ikke som endnu en to-do eller et krav. Her er hvilen for dig, når du har brug for den.
