Restitution på arbejdspladsen: Derfor har hjernen brug for pauser

Mange mennesker forsøger at få mere energi ved at arbejde hurtigere. Problemet er blot, at hjernen ikke fungerer sådan. Hjernen er et biologisk system. Og biologiske systemer fungerer i rytmer.

Hvad sker der i hjernen under belastning?

Når vi koncentrerer os, træffer beslutninger og håndterer relationer, bruger hjernen energi. Jo længere tid vi arbejder uden pauser, desto mere falder blandt andet:

• Opmærksomhed
• Hukommelse
• Perspektiv
• Fleksibilitet
• Selvregulering

Det betyder, at vi ofte fortsætter med at arbejde, mens kvaliteten af arbejdet gradvist falder.

Beslutningstræthed er reel

De fleste ledere kender oplevelsen. Jo længere dagen skrider frem, desto sværere bliver det at træffe gode beslutninger.

Det skyldes blandt andet, at hjernen løbende bruger ressourcer på prioritering, vurdering og problemløsning. Derfor handler restitution ikke kun om velvære. Det handler også om beslutningskvalitet.

Små pauser kan gøre en stor forskel

Restitution behøver ikke tage en time. Få minutter med en bevidst pause kan hjælpe hjernen med at skifte gear.

Det kan være:

• En guidet hjernehvile
• En stille pause uden skærm
• Bevidst vejrtrækning
• Et roligt skift mellem opgaver

Pointen er ikke at stoppe arbejdet, men at understøtte hjernens evne til at fortsætte.

Fremtidens arbejdsplads bliver rytmisk

Mange organisationer er bygget op omkring konstant aktivitet. Men mennesker fungerer bedst i vekselvirkningen mellem aktivitet og restitution.

Derfor ser flere virksomheder i dag på, hvordan små restitutionsrum kan understøtte både trivsel og performance. Ikke som endnu en personalegode, men som en del af den måde arbejdet og arbejdskulturen organiseres på.

Vil I høre mere om, hvordan restitution kan implementeres som en naturlig del af arbejdsdagen, kan I læse mere om Hvilerums løsninger til virksomheder?

Så hop over på min virksomhedsside og bliv klogere på hvilekultur, restitution og ressourcer >> LIGE HER